目次
第1章 現代日本に蔓延するストレス
憑依を呼ぶ日本人のストレス/子どもも大人も追い詰められている ほか
第2章 ストレスの正体
本当のストレスとは何か/精神と肉体、2つの軸とストレスの関係 ほか
第3章 ストレスと向き合う
ストレスと向き合うたましいの心得/親子関係というストレス・食のストレスと真正面から向き合う ほか
第4章 本当のあなたで生き、そして死ぬために
生き地獄のなかで生き抜く方法/満足して死ぬとは ほか
第5章 ストレスを癒す新たな視点
入浴・食事・メディテーションを本当のヒーリングへ/環境と音楽がもたらす癒し ほか
第6章 ストレス、そして憑依を恐れない生き方
食べることは生きること、生きることは食べること/自分の足で歩く時代が来た ほか
対談
管理栄養士・圓尾和紀×江原啓之「ストレスへの新たなアプローチとは～体と心をつなぐ食～」
食養生断食指導者・小針佑太×江原啓之「ストレスを避けられない時代に～現代人のためのデトックス・禊ぎ」
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