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ネラ式メディテーションとは?

イギリスの有名なミーディアム・サイコキネシス、ネラ・ジョーンズが考案したメディテーション(瞑想法)、つまり、内観の方法です。
順番に示されていく4つのイメージの中で、1問ずつ質問に答えていくもので、その答えから、今の自分の心が見えてきます。
ネラ式メディテーションは、一度行うと意味がわかってしまうので、純粋に行えるのは一度だけです。ただし、これを今度は能動的に活用する方法があります。
その方法とは、自分の問題点を明らかにしたシンボルを、より前向きで望ましいシンボルに置き換えてイメージし直すという方法です。これを何度も繰り返し行うことで、心の中が徐々に前向きになっていき、トラウマを癒したり、心をポジティブに変化させたりすることができるのです。